Questo tipo di dieta, per la sua semplicità, può essere adottata sia dal singolo individuo che desidera rimettersi in forma, sia da tutti i componenti della famiglia. Si tratta, infatti, di un approccio simile a quello della dieta GifT, che prevede la divisione del piatto in tre porzioni, con l’abbinamento di carboidrati, proteine e verdure; non richiede di pesare gli alimenti e permette di sostituirne alcuni, in base alle abitudini e ai cibi scelti con più frequenza in casa.